Главные факторы, влияющие на здоровье - это образ жизни, наследственность, экология, уровень здравоохранения. Причём, образ жизни имеет решающее значение.

Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье, для этого он должен соблюдать основные принципы здорового образа жизни:

 - Быть физически активным. Для этого рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки.

- Правильно питаться. Употреблять не менее 500 г овощей и фруктов в день, цельно зерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры необходимо ограничивать.

- Выработать стрессоустойчивость и позитивный взгляд на окружающий мир.

- Отказаться от вредных привычек.

- Своевременно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдать рекомендации врачей.